お酒を飲んだ日の睡眠の質低下について、ミナミ氏が悩んでいることが明らかになった。ミナミ氏は「お酒を飲んだ日は、飲まない日に比べて睡眠の質が悪い気がする」と語る。しかしながら、お酒を飲むと寝つきが良くなるため、飲酒を続けるかどうか迷っている状況だという。
一般的にアルコールは寝つきを良くする一方で、睡眠の深さや質を損なうことが知られている。特に後半の睡眠が浅くなりやすく、目覚めが悪くなる傾向がある。ミナミ氏もこの影響を感じているようだ。
専門家は「アルコールによる寝つきの改善効果は一時的なもので、長期的には睡眠の質が低下する可能性がある」と警告している。ミナミ氏は今後、お酒との付き合い方を見直す必要があるかもしれない。
